西湘歩け歩け協会会員
湘南トレッキングクラブ会員
箱根町歩く会会員
生き生きウォーキング会員
小田原市
山 口 正 起
小田原へ移住して10年、節目の年の記念として第２弾、現在のウォーキングでの人体実験を報告します。
６年前にウォーキングを始めた当初は大変な苦痛でした。足が遅いうえに上り坂では息切れが激しく、皆さんのスピードに、とてもではないがついていけませんでした。
10㎞を歩くのが精一杯、しかも１人だけ遅い。これではいけない、スタッフの方々に迷惑をかける……どうすれば？？。
その時、ＴＶであの三浦雄一郎氏のＣＭ（足にウェイトを付けて歩く）に出会った。
これだ！と、早速ネットで片方1㎏2個セットを購入した。
以後、これを付けてウォーキングに参加したが、１㎏ではあまり負荷を感じない。そこで、３か月後くらいに、1.5㎏に変更。半年を経てさらの２㎏で……と慣れるに従い少しづつ増量。現在は、片足３㎏、片腕1.5㎏で計９㎏の負荷が何とかこなせるようになりました。
そうなると、片腕1.5㎏が物足りなくなり片腕２㎏に増量を考え、手配しました。来年から全体10㎏とする予定です。
このペースでいけば、５年後は合計で20㎏、10年後は30㎏、20年後は50㎏の負荷となりそうで、頑張らなくっちゃ!!
箱根外輪山一周がなくなり、私にとって最大イベントが鶴見川50㎞です。
一昨年はビリから２番、昨年もビリから２番、今年はビリから３番で大幅に成績が上がりました。
この成績を上げることが最大の目標となっています。
来年はどうでしょうか？
心に残る４つの言葉
１．ウォーキングは、百人の医者を連れて歩いているのと同じで、悪いところは全部なくしてくれる。けだし名言であります。
腰痛は完治したし、徐々にではあったが、今では４日や５日連続して歩いても、疲れない身体に変身している自分に、愕然とした思いです。
ウォーキングするまでの私は、何もしないのに疲れやすい身体で、歩くことが苦痛でした。
それが、変れば変わるもので、今では「神奈川県歩け歩け協会」の翌月のスケジュール表が届くと早速、予定づくりを開始、半日はかかります。これも楽しみのひとつ。
行きたい箇所が２つかぶると、「生意気にも」距離の長い方を優先してしまう……この変わりように思わず苦笑。
２．老化は足から……歩きましょう。
３．あなたの豊かなウォーキングライフを讃えます。（実に勇気を与えてくれる言葉です。）
４．「よくやった！ 自分で自分を褒めてあげたい。」
普通に歩ける皆さんには理解できないでしょうが、到着した時の達成感・感動がどっと込み上げてきて、思わず言葉がでてしまいました。その感動を忘れずにこれからも歩き続けます。
☆2017・2018・2019年のチャレンジ目標（なぜなら３年間が１冊に書ける手帳を買ったから）
①小田急本厚木駅～片瀬江ノ島駅 ３０㎞
②箱根八里 小田原城～三島大社 ３２㎞
③箱根芦ノ湖一周 ２２㎞
④鶴見川源流を訪ねて ５０㎞
⑤鎌倉七つの切通しを１日で ２２㎞
⑥小田原ツーデーマーチ ２日間で６０㎞
